日曜日, 11月 05, 2006
(10)玄米を噛み噛み50回
田中正治
最近拙宅に来る若者で玄米食をしている人がやたらと多いのに、ちょっと時代の風を感じています。体にいい!お肌がつやつやになる!が秘密らしい。
玄米をおいしく食べるにはなんといっても、ガス火・圧力釜がまずポイント。僕はガス火をつけて消すまで70分間で炊いています。ちょっと焦げ目がつくのがこおばしくって、最高。穀物の焼けた香りって何故か食欲をそそるんですよね。
玄米ご飯を食べるコツの第二は、50回以上噛み噛みすること。わかっているけど、そんなこと無理よ、という方に”秘伝”?を伝授しましょう。
お箸を置くことです!お箸を持っているとついつい食べてしまいます。お箸を置くと食べられません(^^)。雑談をしながら噛み噛みしているとあっという間に50回突破、というわけ。20回くらい噛み噛みするとドンドン玄米の味が深まってきますよ。
不思議とおかずをあまり食べないということに気がつくでしょう。経済的ですよね。
でも、食事は餌じゃないので、おかずも丁寧に作りましょうね。
月曜日, 9月 04, 2006
(9)お米の保存方法
夏になると、コクゾウ虫がわいて、困ったという方も多いと思います。
コクゾウ虫が出るのは無農薬の印ですが、ドッと出てくるとそんなこといってられない気分になってしまいますよね。
それで、先日、水田トラスト会員のY・Mさんからお米の保存法を聞き感心しましたので、早速、Y・Mさんに夏場のお米の保存方法を書いてもらいました。参考になさってください。
お米の保存方法 わたしの場合 水田トラスト会員Y・M
1 お米は届いたらなるべく早く紙袋から出して、ビニル袋や米びつなどの容器に移します。 紙袋は、外から虫の卵などが付着している可能性もありますので、そのまま放置しておくと虫の発生につながるおそれがあります。
2 鷹の爪(赤唐辛子を乾燥したもの)をお米の中にぱらぱらとまいておきます。
10キロにつき、一袋くらい(10~20こ)。 さらに、にんにくひとかたまりを1片ずつにばらして入れます。防虫効果抜群です。(ニンニクや鷹の爪のニオイや辛みが米に移ることはありません)
これで10年、かなり高温多湿のアパートでも虫の発生はありませんでした。
お試しください。
3 または、小分けにして密封し、冷蔵庫の野菜室へ。大きなペットボトルでもよいかもしれません。
4 最近、桐の米びつを買いました(5000円くらい)。お米の状態がかなり保てます。米びつにはふたが密封できる缶や木の箱が適しています。
日曜日, 6月 18, 2006
(8)どくだみ茶(田中)
「どくだみ」って「毒出し」がなまったのかな?たぶん。
「どくだみ茶」を薬局で買ってきて、長らく愛用してきたのですが、ある人から、「どくだみ」って、栽培しているらしいよ、農薬もかけているらしいよといわれ、”えっ”。本当かな?と疑いつつも、それから自生している「どくだみ」を採取して、自家製の「お茶」を作ることにしました。
・「ドクダミ」って結構どこにでも自生しているんですよね。今は梅雨ですが、梅雨明け(多分7月下旬)の時に、「どくだみ」を採取します。根っこから取ると来年生えないかもしれないので、ハサミで茎から切ります。(写真)
・それを、洗ってから、数ヶ月、陰干しします。カラカラに乾くと茶色のなります。
・乾いた「どくだみ」を10cmくらいに切って、夜、魔法瓶にいれ、熱湯を注ぎます。朝には、香りのよい「どくだみ茶」の出来上がりです。1日2-3杯飲みます。あまり何杯も飲まないほうがよいようです。野草はエネルギーが強いので。
・わが家では、庭先に「どくだみ」が自生しているので、去年、採取し、お茶にして楽しんでいます。
「どくだみ茶」を薬局で買ってきて、長らく愛用してきたのですが、ある人から、「どくだみ」って、栽培しているらしいよ、農薬もかけているらしいよといわれ、”えっ”。本当かな?と疑いつつも、それから自生している「どくだみ」を採取して、自家製の「お茶」を作ることにしました。
・「ドクダミ」って結構どこにでも自生しているんですよね。今は梅雨ですが、梅雨明け(多分7月下旬)の時に、「どくだみ」を採取します。根っこから取ると来年生えないかもしれないので、ハサミで茎から切ります。(写真)
・それを、洗ってから、数ヶ月、陰干しします。カラカラに乾くと茶色のなります。
・乾いた「どくだみ」を10cmくらいに切って、夜、魔法瓶にいれ、熱湯を注ぎます。朝には、香りのよい「どくだみ茶」の出来上がりです。1日2-3杯飲みます。あまり何杯も飲まないほうがよいようです。野草はエネルギーが強いので。
・わが家では、庭先に「どくだみ」が自生しているので、去年、採取し、お茶にして楽しんでいます。
金曜日, 5月 26, 2006
(7)犬と生活のリズム(田中)
水曜日, 5月 24, 2006
(6)ヨモギジュース(田中)
土曜日, 5月 20, 2006
(5)寝床で腰枕(田中)
火曜日, 2月 21, 2006
(4)寝床で腹筋体操(田中)
火曜日, 2月 07, 2006
(3)起きぬけの寝床で、金魚運動(田中)
金魚屋さんが、金魚を海外に輸送する時、金魚の尻尾を持って何度か振ると、何故かその金魚は、輸出先で元気だったという話を聴いたことがあります。それをヒントにして、人間が寝床で、体を左右に振ります。首の後ろに両手をやり支えると、楽に体は振れます。これが金魚運動。朝の腸が動きだし、背骨が柔軟になってきます。長年やっていますと、軟体動物のように、体がクネクネと柔らかくなってきます。僕は昔、自動車事故で鞭打ち症になったので、この体操が欠かせません。最初は30回くらいから、徐々に回数を増やします。毎日欠かさずやるとことが肝心。朝、僕はズボラして、布団をかけながら、200回くらい振っています。
画像:西式健康法より転載
画像:西式健康法より転載
月曜日, 1月 30, 2006
(2)ペットボトルの温足器(阿部)
土曜日, 1月 21, 2006
(1)ペットボトルの湯たんぽ(阿部)
ミネラル水が入っていた2リットルの空のペットボトルは、ご家庭の台所の隅においてあったりしますよね。このペットボトルの活用方法です。
2リットルの空のペットボトルを2本用意し、80度くらいの熱さのお湯を注ぎます。それを寝る前に布団の中に転がせて、あちこち移動させておきますと、寝る時には、布団はポカポカです。朝起きた時には、体温と同じ温度になっていますので、体に負担がかかりません。
この寒い時期には、ピッタリです。
10年ほど前までは、ウイスキーの空瓶を使っていましたが、キャップのところからお湯がし少しにじむので、ペットボトルに変えました。
(注)ペットボトルにも2種類あって、硬めのが適しています。柔らかいのはお湯を入れると、変形しやすいのです。キャップのしっかりしまるペットボトルを、使いましょう。
2リットルの空のペットボトルを2本用意し、80度くらいの熱さのお湯を注ぎます。それを寝る前に布団の中に転がせて、あちこち移動させておきますと、寝る時には、布団はポカポカです。朝起きた時には、体温と同じ温度になっていますので、体に負担がかかりません。
この寒い時期には、ピッタリです。
10年ほど前までは、ウイスキーの空瓶を使っていましたが、キャップのところからお湯がし少しにじむので、ペットボトルに変えました。
(注)ペットボトルにも2種類あって、硬めのが適しています。柔らかいのはお湯を入れると、変形しやすいのです。キャップのしっかりしまるペットボトルを、使いましょう。
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